Nu snackar vi lätta skor!

Inov-8 gör lätta skor som funkar riktigt bra till orientering, till exempel x-talon 212. Men nu är en ny lättare x-talon på väg. Den har samma överdel som F-lite 230 men samma yttersula som x-talon 212. Mellansulan är tunnare än på 212:orna vilket gör den extremt lätt. Undra om de blir för tunna för att springa orientering med... Snygga är de i alla fall!

Lite sammanfattning

Senaste sakerna som köpts från England: Kompressionsstrumpor från craft och cykelhjälm från catlike (se "senast köpta pryl")

Många barnsaker som finns hemma nu: babyskydd till bilen, sovgunga, babysitter, vagga. Det börjar bli på allvar nu!

Besök av flera småttingar på senaste tiden. Idag var till exempel Johan och Johanna här med sina trillingar. Riktigt kul att träffa alla fem men jag konstaterar att det känns skönt att vi inte ska ha tre :)

Sommarlovet började inte jättebra, har nämligen varit förkyld i en och en halv vecka. Nu är jag dock tillbaka i träning och idag blev det en solig cykeltur till Sidensjö.

Den tänkta semesterresan till Björnliden, Linköping och Västervik har blivit lite uppskjuten eftersom Jenny hade något värde som inte var helt bra och hon ska därför på kontroll igen på måndag.

Avslutar med en kort fundering om pågående VM i fotboll. Anmärkningsvärt och lite småkul att både Frankrike och Italien är utslagna redan i gruppspelet.

Sommarlov!

Så var det äntligen här det långa sköna sommarlovet. Idag jobbade jag sista dagen och jag blev kvar länge på jobbet (var inte hemma förrän strax innan 19) men det gjorde inget för att imorgon får jag sovmorgon.

Mycket barn just nu

Igår var vi och hämtade en barnvagn, eller rättare sagt två barnvagnar. Vi hade bestämt att vi skulle köpa en begagnad vagn av några orienteringskompisar. När vi tittat på den och fått en förklaring till alla inställningar kom det fram att de även hade en liten smidig "cityvagn som vi kunde få med gratis om vi ville. Så nu står det två vagnar i garaget.

Idag var det information på försäkringskassan. Det är riktigt mycket att hålla ordning på kan jag lova. Trots att vi var där i 90 minuter kan jag inte säga att jag har full koll på hur allt fungerar, men det klarnar förhoppningsvis längre fram.

De första sakerna är på plats

Idag kom de första barnsakerna in i huset. Anders kom med en present som Inga-Märta och han inte kunde motstå... jag förstår dem helt och hållet!

Nära

Årets sista hägglundsjogg är avklarad. Hägglundsjoggen är en serie löpartävlingar på en 4,1 kilometer lång bana runt en sjö i Ö-vik. Roligt, jobbigt och många bra löpare som är med. Ikväll var det 116 som tog sig i mål i herrklassen och 37 i damklassen. Rekordtiden som är från början av 2000-talet är helt sjukt bra, har för mig att den är på 11:52. Segraren idag sprang på 12:57 vilket inte är någon dålig tid alls. Kan ju passsa på att meddela att Martin Gidlund som var bland de 100 bästa på Stockholm marathon den gångna helgen brukar springa på tider runt 13.30. Mitt eget mål var att komma under 14 och jag lyckades, nästan. På min klocka hade jag 13.59.9 men i resultatlistan fick jag 14.00.2 (vilket blir en kilometertid på 3:25) och det räckte till en 5:e plats. Lite bittert, men jag är i alla fall ganska nöjd.

Ingen lyckad helg

Västerbottens tredagars blev inte riktigt som jag tänkt mig. Inte nog med att jag inte hade någon vidare ork, orienteringen funkade inte heller. Vet inte riktigt vad det är men jag verkar ha problem med den norrländska terrängen. Bitvis vet jag att det är svårt. Speciellt när det blir riktigt detaljrikt tar det längre tid för mig än för de infödda. En annan sak jag har riktigt svårt att lära mig är att kunna springa på och orientera när det är så stenigt. Jag får fokusera för mycket på var jag sätter fötterna och tappar då riktningen och orienteringen i stort. Lösningen heter naturligtvis träning, träning och ännu mera träning för att få in vana men det är svårt att motivera sig att träna på när det inte kommer några resultat. Just nu känns det roligare att springa och cykla än att orientera. De mål jag har för säsongen där det känns rimligt att jag ska kunna prestera bra för att vara mig är Lidingöloppet och sprint-DM.

Några rader om mina nya träningsskor också. Igår fick jag nämligen mitt paket från England med mina Saucony Kinvara. Skorna kommer att börja säljas i Sverige under sensommaren eller tidig höst men de går alltså att få tag på utomlands. Riktigt lätta och sitter grymt fint på foten, ska bli riktigt spännande och testa dem snart. Ikväll blir det dock att snöra på sig ett par Brooks T6 för att komma under 14 minuter på Hägglundsjoggen.

Ny chans

Förra helgens tävlingar gick väl inte jättebra direkt, ok men inte mer. Jag har fortfarande svårt med den steniga och detaljrika terrängen. Imorgon, på lördag och på söndag finns dock chans till förbättring, Västerbottens 3-dagars i Umeå har utlovat riktigt fina skogar och det känns riktigt lockande. Tanken är att vi även ska hinna spela lite discgolf i Umeå på lördag eftermiddag. Det ser jag också fram emot då banan är riktigt rolig och varierande. Hoppas bara det inte blir som förra året då vi var där, då hamnade en av mina discar i en damm och sjönk.

Hård vecka

Den här veckan har varit riktigt hård! Jag har knappt tränat något men är i alla fall riktigt seg så här på fredagseftermiddagen. Anledningen är att jag varit iväg till Junsele med elever i tre dagar. Vi har haft det riktigt bra trots lite halvrisigt väder, men att vara tillsammans med eleverna hela dagarna tar på krafterna. Var ute och sprang en sväng på onsdagskvällen och det var riktigt skönt att få komma ifrån och vila hjärnan en stund. Vi bodde i Kåtabyn i närheten av Junseles djurpark. Precis som namnet anger sov vi i kåta som värmdes upp med vedeldad kamin. Jag sov faktiskt riktigt bra i min sovsäck, bättre än väntat. Är riktigt skönt att få sitta hemma i soffan nu och kolla på Girot. I helgen blir det tävlingar här i Ö-vik, Hägglunds imorgon och Skogslöparna på söndag, hoppas jag har mer krafter då än just nu.

Discgolfpremiären avklarad

Igår blev det discgolfpremiär för året. Jenny och jag åkte till Husum på kvällen för en runda med plastkastande. Lyckades riktigt bra och tangerade mitt personliga rekord, 4 över par(14 par och 4 bogeys). Spelet stämde förvånansvärt bra, främst de långa kasten gick bra. Visst fanns det missar men överlag en riktigt bra runda. Jenny spelade också bra och var bara några kast efter sin bästa runda. Vädret var riktigt härligt och när vi åkte hem vid 20-tiden visade biltermometern 19 grader. Nu längtar jag till sommarlovet så jag kan hinna spela mer.

Nya cykeln

Den nya cykeln har nu varit ute på två pass. I söndags blev det en sväng på stigar i närområdet och igår en tur med besök på tre berg (Varvsberget, Åsberget och Vitsjöstugan). Är stor skillnad mellan min gamla mtb och den nya. Det märks verkligen att jag har både nyare och fina komponenter på den nya. Anledningen till att det blivit lite cykel de senaste dagarna är inte bara att det är roligt att cykla när man har en ny cykel utan även att mitt högra knä smärtat lite. Jag befarar löparknä och har stretchat riktigt bra och stoppat i mig lite Voltaren senaste tiden. Dagens OL-pass funkade dock bra och jag kände inte så mycket i knät så nu ser jag fram mot tävlingarna i Sundsvall imorgon och på söndag. Kul också att mamma och pappa kommer på besök i helgen.

Saucony Kinvara

Har funderat på att köpa en ny mängdträningssko då mina Asics DS Trainer verkar ha gjort sitt. Har tittat en hel del på Brooks Launch men nu har jag hittat Saucony ProGrid Kinvara.

Den verkar vara precis vad jag har letat efter. Den är riktigt lätt (runt 200 gram) har en bra dämpning i framfoten och en ganska låg häl. Att ha en liten skillnad mellan häl och framfot är något som är positivt när man försöker landa på framfoten, vilket jag eftersträvar. Kinvaran har en heel-to-toe skillnad på 4 mm vilket är väldigt lite och dämpningen i framfoten verkar vara betydligt bättre än andra lättviktstrainers. Såg att någon jämförde den med Newton-skorna som jag skrivit om tidigare. Kinvaran har dock några stora fördelar så som att vara betydligt billigare, mycket lättare att få tag på och det är ju lättare att ha koll på vilken storlek man har på ett par Saucony än ett par Newtons som inte finns i Sverige. Saucony Kinvara finns dock inte att köpa än men verkar vara på gång till i slutet av den här månaden - spännande!

En sak till bara, min nya mtb verkar vara på ingång, men mer om det senare.

10Mila

Helgen bjöd verkligen på blandade känslor. 10Mila i Finspång började med glädje men slutade lite mer nedstämt.

Resan började så tidigt som kvart över åtta på fredag morgon. Sen jag blev norrlänning är 10Mila ett så otroligt mycket större projekt än när jag var sörlänning. Bussresan tillsammans med Umeå OK tog drygt 11 timmar och upplevdes som ganska dryg.

Lördagen började med ungdomsstafett som var minst sagt spännande. OKN:s förstalag startade med två tjejer (Stina och Johanna) och låg då på plats 155. Sedan började upphämtningen, Ludvig tog till 19:e (vann sträckan med över 3 minuter!) och Marcus följde upp med att plocka ytterligare 12 platser vilket resulterade i en mycket fin 7:e plats. Riktigt kul!

Damstafetten följde många av oss OKN:are via websändningen på Bergska skolan. Lite ovant att kunna dra upp sändningen på en stor duk i ett av de klassrummen vi sov i när klubben brukar sova i militärtält. Vårt lag gjorde väl inget toppresultat men det var heller inte väntat då både småskador, lättare sjukdom och återbud drabbat laget.

Herrlaget började inget vidare och när det dessutom saknades en stämpel på sjätte sträckan kändes min senast lärdom om Finspång väldigt aktuell - Fuck Finspång! (Vilket Stefan berättat att Leila K ska ha skrikit på scenen vid en av hennes konserter i Finspång). För egen del blev det omstart på sista sträckan, som för väldigt många andra (bara 140 lag som klarade omstarten). Kände mig ganska stark och orienteringen stämde bra vilket resulterade att jag kunde springa i mål som trea av de lag som var med i omstarten. Om stämpeln tagit på sträcka sex skulle vi enligt mina beräkningar ha kommit på plats 170.

Hemresan kändes faktiskt betydligt smidigare än nerresan och vi var hemma i Ö-vik kring midnatt.

Läs mer om OKN på 10Mila på klubbens hemsida.

Dagens tips

För oss som saknar Pang Prego kan man kolla in Syskonen på svtplay - roligt!

Premiären avklarad

Årets tävlingspremiär är avklarad! I fredags åkte vi ner till Uppsala för att springa tävlingar på barmark. Vi är i detta fallet ett helt gäng från klubben. När vi hade fem mil kvar till Uppsala låg snön fint vit vid sidan om E4an. Måste erkänna att jag var riktigt orolig att den efterlängtade barmarkspremiären skulle förvandlas till den betydligt mindre omtyckta snöpulsningen vi börjar få nog av vid det här laget. Ett fåtal kilometer senare var snön borta och humöret blev betydligt bättre i bussen. Att tävlingarna skulle gå cirka 3 mil nordväst om Uppsala var dock ett orosmoment. Jenny och jag lämnade de andra vid vandrarhemmet och fortsatte till J och J och deras trillingar. Barnen sov så fick i lugn och ro sitta och snacka hela kvällen.

När klockan ringde på lördagsmorgonen var både Jenny och jag vakna sedan en liten stund. Tre stycken 7månaders barn skulle äta vilket inte sker helt ljudlöst. Iväg till vandrarhemmet och hämta folk och vidare till tävlingen. Startade dåligt då vi fick parkera mer än 2 kilometer från TC. De som åkte i den andra bussen åkte en annan väg och fick parkera betydligt närmare. Loppet gick faktiskt helt ok för att vara första riktiga OL-passet för året. Blev 12:a i H21E och missade bara lite mer än en minut. Kvällen ägnades åt vila, tacoätande och allmänt samkväm. Många tips som rörde barnvagnar, barnstolar, barnkläder, barnbilstolar, barn...... fick vi under kvällen. När man får tre barn på en gång tänker man verkligen igenom de inköp som ska göras till de små.

Söndagen började ungefär som lördagen men med undantaget att det faktiskt var klockan som väckte oss. På tävlingen träffade vi mamma och pappa, kul att de tog sig till Uppsala så vi kunde träffas och prata en liten stund i alla fall. Loppet var idag betydligt sämre. Började bra men missade dryga 10 minuter på mitten av banan och så var den dagen förstörd. En mycket trevlig helg med riktigt fint väder, trevligt sällskap och rolig orientering känns som en bra sammanfattning.

(lite kul att stavningsprogrammet till bloggen säger att trillingar är felstavat och istället föreslår tvillingar)

Vår?

Igår var jag ute på årets första pass på racern. Blåste ganska mycket och jag frös om fötterna men det var riktigt kul att komma ut och cykla istället för att sitta inne på en spinningcykel. Att få komma ut på vägarna borde ses som ett säkert vårtecken men en sak fick mig att fundera. När jag passerade Bjästa (orten alla i Sverige hört talas om på senaste tiden, men säkert väldigt få vet var den ligger) var det slalomträning i skidbacken. Alltså inte bara några som åkte lite i backen utan en riktig slalomträning med en stakad bana. Bara några hundra meter senare hittade jag ett ställe med barmark och underbar skog, funderar på att åka dit och springa intervaller någon dag, men snart borde det finnas intervallstråk närmare Domsjö.

Protestanter och cyklar

Börjar dagens inlägg med en lite smårolig sak jag hörde på radio. Inslaget handlade om bygget av en moské i Göteborg och en tjej blev intervjuad angående de protester som varit inför bygget. Hon sa något i stil med "Jag var rädd att det skulle vara många protestanter här idag". Känns ju inte helt omöjligt då de flesta i Sverige är protestanter.

Snöläget börjar bli bättre, det vill säga snön är på väg bort. Har den här veckan faktiskt tagit några löpsteg på barmark. Skulle gissa att vi snart kan börja springa i skogen även här uppe i norr. Att snön är på väg bort gör också att jag börjar längta efter cykelsäsongen och när min mtb var inne på service visade det sig att en ny helt plötsligt hamnade högst upp på inköpslistan. En Nishiki SRI Team är nog det som efter lite nätletande känns mest intressant.

Här hemma får vi mer och mer ordning och i helgen har en hel del saker flyttat upp på vinden och det känns nu som vi faktiskt har bra ordning.

Avslut och nystart

Igår var Jenny och lämnade nycklarna till vår gamla lägenhet. Detta gjorde i samband med besiktningen som till skillnad mot vad jag är van vid (dvs så som Stångåstaden gör) gjordes när lägenheten är tom. Antar att bara mindre hyresvärdar kan göra på detta vis då besiktningen måste göras i skiftet mellan hyresgästerna.

I och med att vi tog ett lån för att köpa huset bytte vi också bank och i dagarna verkar allt detta bli klart. Lite jobbigt då vi, inte helt oväntat, fått nya bankkort med tillhörande koder som måste pluggas in.

Senaste angående snöläget kommer nu också. Sprang genom skogen hem från träningen igår och det är fortfarande en hel del kvar på de flesta ställen. Dröjer ett litet tag till innan skogen är löpbar på ett sätt så det är roligt. Senaste vårtecknet är att sommardäcken sedan igår sitter både på bilen och Jennys cykel (som haft dubbade vinterdäck).

Vårtecken

Så var påsklovet slut och idag var jag tillbaka på jobbet. Skulle kunna haft en eller två veckor lov till om jag ska vara ärlig. Påsken brukar ju vara en riktig orienteringshelg men inte nu sedan jag blivit norrlänning. Några säkra vårtecken kan jag dock bjuda på:

• Snön börjar äntligen smälta och lite gräs börjar titta fram. Flera dagar med plusgrader gör också att det känns som att våren är på väg.
• Orienteringssäsongen börjar närma sig och om mindre än två veckor åker vi till Uppsala för att springa två tävlingar, ska bli grymt kul! Är riktigt laddad efter att ha tränat, vad jag själv tycker ganska bra, i vinter. På tal om träning var det så många som 41 som sprang en bana på vår klubbträning igår, riktigt bra!
• Igår var det en riktig klassiker på TV, nämligen Paris-Roubaix. Svårt att hitta ett säkrare vårtecken än cykelsportens största endagarsloppet.

Nytt x2

Idag har jag fått ny frisyr! Som bekant går jag inte till frisören oftare än vad som verkligen behövs för att i alla fall se någorlunda normal ut. Blev nöjd med resultatet även denna gång. Känns bra att hittat en frisör som klipper bra och som dessutom är trevlig att prata med de 40 minuter man är där.

Dagens andra nya är att jag hämtat min mtb som varit på service. Det känns nästan som något nytt då den inte fått vara ute på något pass på flera år. Med tanke på de begränsade möjligheterna till bra racer-pass (är så dåligt med asfalterade vägar här uppe i norr) räknar jag med att det kan bli någon sväng i skogen i vår och i sommar.

Angående skräp och segrar

Idag har jag varit till Må (återvinningscentral) och slängt massor av skräp. Dels var det en del kartong och packplast men även en del som jag hämtade i gamla lägenheten. Fyllde nästan bilen med saker som skulle återvinnas. Var även och lämnade kläder och skor som vi sorterat ut till en hjälporganisation som ska köra dem till Ukraina.

Träningen idag bestod av ett riktigt bra distanspass tillsammans med klubben. Vi var ute i drygt en timma och 40 minuter och sprang ca 21 kilometer. Dagens visdomsord från coach kom efter en kort diskussion angående om man ska låta de yngre i klubben vinna spurter på träningar: "Segrar man får är inte värda ett piss. Segar man tar är värda massor."

Bättre dag idag

Idag har saker flutit på bättre än igår. Ett 10-tal kartonger har packats upp och jag har hunnit med två bra träningspass (4minutersintervaller på fm och en OL-bana med klubben på kvällen). Riktigt nöjd med dagens träning faktiskt. Att jag lyckades vara först på banan, dvs före alla som är uppväxta på kartan känns lite småkul. Dags att sova nu så jag orkar ta nya tag både med uppackandet och träningen imorgon.

Ordning och reda

Vattnet är tillbaka och vi har löst mysteriet med tvn. Allt är frid och fröjd igen! Tv mysteriet var så enkelt att det saknades en kabel och teknikern som jag pratade med hade inte vett att säga att den skulle finnas.

Dagens träning blev ett distanspass på cirka en och en halv timma. Snöslask och ingen träningskamrat gjorde att det blev en lite kortare tur än jag först tänkt mig.

Det börjar ta form, men det finns saker kvar

Saker börjar hamna på rätt ställe och livet i Domsjö har börjat. En hel del saker återstår, som ett antal kartonger som ska packas upp, men det finns andra större saker som stör just nu. För det första har vi inget vatten just nu då det tydligen är någon vattenläcka en bit hemifrån. Det andra problemet, lite mer av ett ilandsproblem, är att vi inte har någon fungerande tv. Eller rättare sagt så har vi en fungerande tv men inga kanaler att titta på. Allt är så komplicerat, vi måste fixa ett abonnemang på ett ställe och ett nätavtal på ett annat ställe. Att bägge företagen har hemsidor som är svåra att hitta på gör inte saken roligare.

På plats!

Så har vi flyttat! Sitter nu i vår nya bostad i Domsjö. Känns faktiskt lite overkligt att vi har ett hus (även om det är en bostadsrätt). Flytten gick ganska smidigt idag, dvs själva flytten av sakerna (riktigt bra att vi fick hjälp av Anders samt Jennys systrar och mamma). Det är fortfarande massor kvar att göra här med att packa upp, sätta ihop mm. Sen är inte den gamla lägenheten städad än, men den har vi kvar till den 15:e så det är lugnt. Dags att sova nu så vi orkar upp till träningen imorgon.

Nyheter

Det kommer flera intressanta nyheter på orienteringsskomarknaden nu lagom till säsongen ska dra igång.

Inov-8 kommer med sina Oroc som med tanke på hur X-Talon har fungerat känns riktigt spännande.

VJs nya värstingsko Bold ser också vid första anblick intressant ut. Den helsvarta designen faller i alla fall i mitt tycke. Den påminner nästan lite om Salomons Speedcross i utseendet. Ska bli spännande att testa hur den sitter på foten.
Sist men inte minst kommer ju Icebug med dels en ny variant av förra årets succésko Spirit (undra om de har lyckats få fast metalldubben nu) men också årets stora nyhet Celeritas. Med bara 230 gram i storlek 42 och utlovad låg våtvikt känns det som att X-Talon får en utmanare i kategorin skor utan metalldubb.

Ännu mera packat och ännu mera skor

Idag har det mesta av kökssakerna packas ner. Börjar faktiskt kännas som vi kan hinna med till på fredag då det är tänkt att flytten ska äga rum. Hoppas verkligen att vädret ska vara med oss och just nu säger prognosen plusgrader och uppehåll så det är bra. Försäkringar, el och andra praktiska saker som ska göras är också klart. Vi börjar helt enkelt bli klara för att flytta.

Senaste skofunderingen är kring K-Swiss Tubes Run 100. Ser lite spännande ut tycker jag. Skulle de inte vara bra att springa i borde de ju funka som sneakers till vardags. Ett stort plus är ju att de inte är så dyra.

Just ja, en kort sak till... LHC till semi! Måste påminna eleverna imorgon om att det är hockeyslutspel ;) Heja clubben!

Packa

Idag har vi packat en hel del inför flytten. Gardinerna har plockats ner, fönsterlamporna har hamnat i kartonger och det börjar bli tomt i hyllor och skåp. Imorgon är tanken att vi ska börja plocka i köket.

Det blev ingen träning idag då det gick en del tid till packning men också för att vädret inte har varit det mysigaste. Imorgon måste det bli en löptur, kan ju inte ha två vilodagar i rad.

Jobbigt och jobbigt

Dagens skoldag (kanske borde skriva arbetsdag men det låter roligare med skoldag) kan kanske inte klassas som den mest arbetssamma men det var mer fysiskt jobbigt än normalt. Vi hade friluftsdag och åkte utförsåkning i Kramfors hela dagen. Låter jobbigt, eller hur!?

Kvällens träning blev med tanke på hur dagen sett ut betydligt jobbigare än det annars skulle varit. När det står 1000metersintervaller på schemat som redan är riktigt slitiga kan man inte säga annat än att det blev väldigt jobbigt. Nu är jag trött så det blir tidig sänggång.

Det går framåt

Nu är det bara lite mer än en vecka tills det är dags att flytta. Igår var det full fart hemma, vi hade tvättstugan, jag var ute på en löptur och så packade vi och fixade lite flyttsaker. Smurfarna blev tex nerpackade igår och det var riktigt jobbigt kan jag meddela. Varje smurf är inlindad i en bit toapapper och sedan nerlagd i en kartong tillsammans med en filt och några kuddar, allt för att smurfarna inte ska bli skadade.

Gårdagens träning bestod av ett distanspass runt varvsberget. Hade tänkt att köra det som ett kenyanpass men det blev nog tyvärr ett lite för jämnt tempo. Tycker annars att detta ser ut att vara en spännande variant på distansträning.

Alla har åsikter om skor

Fick en länk av Jenny som var intressant. Man ska alltså inte använda dämpade skor om man ska klara sig från skador. Ingen löpforskare som skrivit direkt men kul i alla fall. Five fingers som nämns i det länkade blogginlägget ser ju ganska spännande ut. Måste hitta något ställe som har dessa så jag kan testa hur de känns.

Slut på veckan

Efter att inte tränat något de två första veckorna i mars (förutom en kortare joggtur 13/3 och tester i Stockholm 14/3) är nu den första veckan med träning avslutad. Sex pass blev det varav tre på helgen. Dagens spinningpass var riktigt jobbigt för benen, men det är klart gårdagens distans och spinningintervaller gjorde väl att det kändes ännu mer. På förmiddagen idag var vi ute på en liten skidtur på isen. Soligt, vindstilla och en behaglig temperatur gjorde att det blev en riktigt trevlig upplevelse.

Träningsveckan sammanfattas som bra, riktigt nöjd med att ha kört tre fina intervallpass. Ska bli skönt med måndag då det betyder vila.

Skofunderingar, igen (lär inte vara sista gången)

Som vanligt nu för tiden funderar jag på löpskor. De modeller jag tittat mest på den senaste tiden är Nike Free 5.0 och några olika från Newton Running. När jag googlade på Nikeskorna hittade jag en ganska kul video (med tanke på att man vill hålla det naturligt och ledigt). När det gäller Newtonskorna handlar det väldigt mycket om framfotslöpning. Känns väldigt intressant faktiskt, måste lära mig mer. Synd att Newtonskorna är relativt dyra (£120-£130) och inte så superlätta att få tag på. För den som är intresserad kan man kolla på deras youtubekanal, en hel del om skorna men även om löpteknik.

No pain, no gain!

Gårdagens intervaller visade sig vara riktigt jobbiga. 6 stycken 4-minutersintervaller med 2 minuters joggvila var det som genomfördes. Kom upp i riktigt hög puls på intervallerna (medelpuls på 168-170 bpm och maxpuls kring 175) så det var riktigt bra. När jag på förmiddagen idag skulle ut och springa med en elev kände jag verkligen av intervallerna och de 55 minuterna jag sprang med honom plus de resterande 25 jag sprang kändes verkligen i benen.

Konstaterade efter träningen igår att jag kommit till det stadiet när jag inte funderar på om jag ska träna den dagen utan när och vad jag ska träna. Känns ganska trevligt faktiskt!

Ska jag ta upp bloggandet igen?

Väldigt länge sedan jag skrev sist och det har sin förklaring. Sedan november har jag börjat träna mer och det tar tid. Det är dock tid jag gärna lägger ner, just nu känns det nämligen riktigt kul med träningen. Kan ibland känna att det skulle vara roligt att hålla lite liv i bloggen också så jag funderar på att ta tag i det igen.

Passar på att lämna en liten kort uppdatering av sportlovet (vecka 10).

• 5 dagar i Venedig. Riktigt häftig stad utan bilar men med en massa båtar. Kom några centimeter snö en dag, inte riktigt vad vi hade tänkt oss. Vi var i alla fall nöjda med Italienvistelsen.
• Magicturnering i Västervik. Blev tvåa för tredje gången i rad.
• Fystester på Åstrandslaboratoriet i Stockholm. Finns bild på OKN:s hemsida.